가슴 건강 & 브래지어 없는 생활 실천기
“어느 날 갑자기 가슴이 아프고 불편했어요.”MZ세대 여성 사이에서 가슴 건강에 대한 자각과 브라 해방 루틴이 확산되고 있다.답답하고 꽉 끼는 브래지어 대신, 편안함과 유방 건강을...
“피부과 다녀도 반복되는 트러블…” 결국 문제는 ‘클렌징 습관’일 수 있습니다
피부 트러블이 늘어가 화장품도 바꿔보고, 피부과도 다녀오고,심지어 약까지 먹어봤지만 잠잠해지지 않는다.혹시 클렌징을 너무 열심히 하고 있는 건 아닐까?
피지는 악당이 아니다…과잉 세안이 피부 장벽을 무너뜨린다
많은...
“입술이 자꾸 따갑고 붉어져요”… 립밤을 자주 바를수록 입술염이 심해진다?
“요즘 입술이 자꾸 갈라지고 빨갛게 부어요.”35세 직장인 김유진 씨는 립밤을 하루에도 몇 번씩 덧바르는데, 이상하게 입술 주변이 점점 더 붉어지고 따가워졌다. 나중엔 립밤조차 스며들지...
디지털 디톡스, 마음의 휴식을 되찾는 첫걸음
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 일상화된 현대 사회에서 많은 사람들이 불안, 우울, 불면 등 정신 건강 문제를 겪고 있다. 일과 삶에서 떼려야...
그린버튼으로 공공기관 에너지 절감 가속… 여름철 합리화 추진방안과 함께 본격화
산업통상자원부(장관 안덕근)와 한국에너지공단(이사장 이상훈)은 6월 26일 양재 엘타워에서 전국 1,008개 공공기관을 대상으로 ‘여름철 공공기관 에너지이용 합리화 방안 및 그린버튼 설명회’를 개최했다. 본 설명회는 온·오프라인 동시에 진행됨으로써 각 공공기관의 참여도를...
“물 많이 마시는데 왜 변비일까요?”…초여름 장 건강에 숨은 변수
덥고 습한 계절이 오면 많은 사람들이 ‘수분 섭취’를 강조한다. 실제로 피부 탄력, 피로 회복, 면역 기능을 위해 하루 1.5~2리터의 물을 권장한다. 그런데 아이러니하게도, 물을...
늦게까지 일해도 숙면하는 법
“몸은 지쳤는데, 정신은 맴돌아요.”
야근 후 퇴근하면 피곤하지만 잠이 오지 않는 이유는,몸보다 뇌가 과열돼 있기 때문이다.MZ세대는 늦은 밤에도 숙면을 유도할 수 있도록‘야근 후 수면 루틴’을...
“자꾸 입술이 찢어지고 갈라져요”… 단순 건조 아닌 만성 염증 신호일 수도
“립밤을 하루에도 몇 번씩 바르는데도 입술이 계속 갈라져요.”35세 직장인 정민경 씨는 사계절 내내 입술이 트고, 입꼬리 주변이 찢어지는 증상에 시달린다. 겨울엔 물론이고 여름철에도 자극을...
“어깨가 자주 결려요”… 승모근이 아니라 ‘소흉근’ 때문일 수도
“어깨를 풀어도 뻐근함이 사라지지 않아요.”사무직 38세 최지수 씨는 어깨가 결릴 때마다 스트레칭도 하고 파스를 붙이기도 했지만, 통증은 자꾸 되풀이된다. 근육통이라기보단 전체적으로 ‘조이는 듯한 뻐근함’이...
경기도, 남양주시에 경기북동부 노인보호전문기관 설치
노인 인권 보호와 학대 예방 역할을 수행할 경기북동부 노인보호전문기관이 5일 남양주시에 문을 열었다.
경기도는 현재 경기남부(수원시), 경기동부(성남시), 경기서부(부천시), 경기북부(의정부시), 경기북서부(고양시)에서 노인보호전문기관을 운영 중으로 도내 노인보호전문기관은...
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명상, 바쁜 일상 속 심신 회복의 열쇠로 뜬다
최근 바쁜 업무와 빠르게 변화하는 사회 분위기 속에서 마음 건강의 중요성이 다시 주목받고 있다. 특히 명상은 짧은 시간 투자로도 스트레스 해소, 집중력 향상 등에...
일상 속 뇌건강, 작은 습관부터 바꿔보세요
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지며 관련 생활습관이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 기억력 저하와 집중력 감소를 걱정하는 사람들이 늘면서, 특별한 장비나 비용 없이...
현대인의 일상에 스며드는 대체요법, 내게 맞는 실천 루틴 찾기
건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 많은 이들에게 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 명상, 아로마테라피, 한방차 등이 대표적이다. 최근에는 전문적인 지식...
“근육 관리, 현대인의 건강 미션…일상 속 작지만 확실한 실천법”
“운동할 시간도 없는데 근육까지 챙겨야 하나요?” 직장인 박지현 씨(35)는 답답함을 토로한다. 실제로 바쁜 일상 때문에 별도의 운동 시간을 확보하는 게 쉽지 않은 것이 현실이다....
변화하는 직장인 건강 트렌드, “작은 습관이 건강을 지킨다”
현대인의 대부분은 사무실에서 긴 시간을 보내며, 건강 관리의 어려움을 토로한다. 최근 건강 트렌드는 번거로운 운동법이나 극단적 식이조절보다는 일상 속 ‘작은 변화’에 주목하는 쪽으로 옮아가고...
“나만의 건강한 식단, 실천이 답이다 – 일상 속 슬기로운 식단루틴 만들기”
최근 건강한 식생활이 일상 속 중요한 화두로 떠오르고 있다. 하지만 완벽해 보이는 식단도 바쁜 일상에서 실천이 어렵다는 것이 현실이다. 이에 따라 한국인에게 맞는 지속...