직장에서 실천하는 간단한 스트레칭 운동
현대 직장인들은 대부분 장시간 책상에 앉아 컴퓨터 앞에서 일을 하며, 이로 인해 신체적 긴장과 피로가 쌓이기 쉽다. 업무 중에 간단한 스트레칭 운동을 실천하면 긴장을...
태봉공원 민간공원조성 특례사업 준공
‘포천 최초 민간공원 특례사업 성공사례’
포천시(시장 백영현)가 「태봉공원 민간공원조성 특례사업」을 성공적으로 준공했다.
태봉공원은 지난 1974년 공원으로 결정된 이후 토지보상과 개발비용 문제로 47년간 ‘장기 미집행 공원’으로 남아있던...
건강한 피부를 위한 방법
건강한 피부를 유지하고 개선하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 피부는 우리의 신체를 보호하는 중요한 장기 중 하나로, 체내 균형과 외부 환경으로부터의 방어를 담당합니다. 따라서 피부...
더 나은 커뮤니케이션 스킬을 위한 전략
더 나은 커뮤니케이션 스킬을 위한 전략은 개인의 사회적, 직업적 관계를 향상시키는 중요한 요소입니다. 커뮤니케이션은 단순히 말을 주고받는 것이 아니라, 상대방의 의도를 이해하고 자신을 정확히...
QR코드 활용한 주소정보안내도 제작·배부
- 소책자형 주소정보안내도 배부로 스마트한 주소정보 제공-
남양주시（시장 주광덕）는 최신 주소정보를 포함한 새로운 소책자형 주소정보안내도를 제작해 시민들에게 배부한다고 31일 밝혔다.
이번 주소정보안내도는 휴대가 간편한 소책자 형태로...
새해에 꼭 실천해야 할 건강 습관 5가지
새해가 시작되면 많은 사람들이 새로운 건강 목표를 설정하고 이를 실천하려는 결심을 합니다. 하지만 단순히 목표를 세우는 것만으로는 건강을 유지하기 어렵습니다. 건강한 삶을 유지하기 위한...
현대인을 위한 스트레스 관리 비법
현대 사회에서 스트레스는 많은 사람들에게 일상적인 문제로 다가옵니다. 직장에서의 업무 압박, 개인적인 문제, 사회적 기대 등은 모두 스트레스를 유발하는 주요 원인입니다. 스트레스가 과도해지면 신체적,...
감기 예방에 효과적인 차와 음료 추천
감기는 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 흔한 질병이지만, 예방은 언제나 중요한 문제입니다. 특히 겨울철이나 기온 차이가 큰 환절기에는 감기 예방에 더욱 신경을 써야 합니다....
식이요법으로 몸과 마음을 건강하게 유지하는 법
현대 사회에서는 건강한 삶을 유지하기 위해 단순히 체중을 관리하는 것 이상의 접근이 필요하다. 식이요법은 신체의 에너지를 공급하고 질병을 예방하는 기본적인 방법이면서, 동시에 마음의 안정과...
필라테스가 면역 체계를 개선하는 이유와 운동법
필라테스는 면역 체계를 강화하는 데 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 신체의 전반적인 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 과정을 통해 면역력을 자연스럽게 높입니다. 필라테스가 면역 체계를 어떻게...
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명상, 바쁜 일상 속 심신 회복의 열쇠로 뜬다
최근 바쁜 업무와 빠르게 변화하는 사회 분위기 속에서 마음 건강의 중요성이 다시 주목받고 있다. 특히 명상은 짧은 시간 투자로도 스트레스 해소, 집중력 향상 등에...
일상 속 뇌건강, 작은 습관부터 바꿔보세요
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지며 관련 생활습관이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 기억력 저하와 집중력 감소를 걱정하는 사람들이 늘면서, 특별한 장비나 비용 없이...
현대인의 일상에 스며드는 대체요법, 내게 맞는 실천 루틴 찾기
건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 많은 이들에게 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 명상, 아로마테라피, 한방차 등이 대표적이다. 최근에는 전문적인 지식...
“근육 관리, 현대인의 건강 미션…일상 속 작지만 확실한 실천법”
“운동할 시간도 없는데 근육까지 챙겨야 하나요?” 직장인 박지현 씨(35)는 답답함을 토로한다. 실제로 바쁜 일상 때문에 별도의 운동 시간을 확보하는 게 쉽지 않은 것이 현실이다....
변화하는 직장인 건강 트렌드, “작은 습관이 건강을 지킨다”
현대인의 대부분은 사무실에서 긴 시간을 보내며, 건강 관리의 어려움을 토로한다. 최근 건강 트렌드는 번거로운 운동법이나 극단적 식이조절보다는 일상 속 ‘작은 변화’에 주목하는 쪽으로 옮아가고...
“나만의 건강한 식단, 실천이 답이다 – 일상 속 슬기로운 식단루틴 만들기”
최근 건강한 식생활이 일상 속 중요한 화두로 떠오르고 있다. 하지만 완벽해 보이는 식단도 바쁜 일상에서 실천이 어렵다는 것이 현실이다. 이에 따라 한국인에게 맞는 지속...