생활 | 바디홀릭리포트

two women walking down a sidewalk talking to each other

체중 감량과 건강 유지를 위한 하루 30분 걷기

생활 박성모 기자 - 2025년 4월 21일 0

하루 30분 걷기는 체중 감량과 건강을 유지하는 데 매우 효과적인 방법이다. 걷기는 특별한 장비나 기술 없이도 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 특히 꾸준히...

스트레스 해소와 건강을 위한 필라테스 동작

생활 박성모 기자 - 2024년 12월 3일 0

스트레스 해소와 건강을 위한 필라테스 동작은 몸과 마음을 동시에 조화롭게 다스리는 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 필라테스는 근력, 유연성, 균형감을 키우는 운동으로, 특히 긴장과 스트레스를...

man in white tank top and gray pants sitting on blue yoga mat

추운 날씨 속 가족과 함께하는 건강 관리법

생활 박성모 기자 - 2024년 12월 4일 0

추운 날씨 속 가족과 함께하는 건강 관리법에 대해 심층적으로 다뤄보겠습니다. 겨울철은 기온이 낮아져 체온 유지가 어려워지고, 신체 기능이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이런 시기에는 가족...

잠을 줄이는 방법

생활 박성모 기자 - 2025년 2월 17일 0

잠을 줄이는 것은 단순히 수면 시간을 단축하는 것이 아니라, 적은 시간 동안 최대한의 회복 효과를 얻는 것이 중요하다. 수면 부족은 집중력 저하, 피로 누적,...

태봉공원 민간공원조성 특례사업 준공

생활 박성모 기자 - 2025년 1월 9일 0

‘포천 최초 민간공원 특례사업 성공사례’ 포천시(시장 백영현)가 「태봉공원 민간공원조성 특례사업」을 성공적으로 준공했다. 태봉공원은 지난 1974년 공원으로 결정된 이후 토지보상과 개발비용 문제로 47년간 ‘장기 미집행 공원’으로 남아있던...

취약계층 집수리 봉사 펼쳐

생활 박성모 기자 - 2024년 11월 21일 0

구리시목민봉사회, 수택2동 취약계층 집수리 봉사 펼쳐 ‘2024 구리시 시민참여형 공익활동 지원사업’ 추진 구리시(시장 백경현) 수택2동행정복지센터(동장 표영실)는 지난 16일 구리시목민봉사회(회장 윤재근)가 「2024 구리시 시민참여형 공익활동 지원사업」으로 관내...