운동으로 삶을 변화시키는 법: 신체와 정신의 조화
운동은 단순한 신체 활동을 넘어, 삶의 질을 향상시키고 정신적인 안정을 가져오는 강력한 도구입니다. 신체와 정신의 조화를 이루는 운동은 여러 면에서 우리에게 긍정적인 변화를 가져다줍니다.
운동을...
자체 체중을 이용한 운동: 근력 훈련의 기본
자체 체중을 이용한 운동은 근력 훈련의 기본으로 자리 잡고 있으며, 특별한 장비나 헬스장 없이도 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동 방법입니다. 이러한 운동은 신체의...
감정 조절: 스트레스와 불안을 극복하는 법
감정 조절은 스트레스와 불안을 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 우리는 끊임없이 다양한 스트레스 요인에 직면하며, 이러한 압박감은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을...
태봉공원 민간공원조성 특례사업 준공
‘포천 최초 민간공원 특례사업 성공사례’
포천시(시장 백영현)가 「태봉공원 민간공원조성 특례사업」을 성공적으로 준공했다.
태봉공원은 지난 1974년 공원으로 결정된 이후 토지보상과 개발비용 문제로 47년간 ‘장기 미집행 공원’으로 남아있던...
여름철 피로 회복 주스 레시피
여름철에는 높은 온도와 습도로 인해 피로가 쉽게 쌓입니다. 이럴 때 신선한 주스를 통해 피로를 회복하고 에너지를 충전하는 것이 좋습니다. 다양한 과일과 채소를 활용한 여름철...
근력 운동의 중요성과 이점
근력 운동은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 근육을 강화하고 유지하는 것은 몸 전체의 기능을 개선하며, 일상 생활에서의 활동성과 생산성을 증대시킬 수 있습니다. 다음은 근력...
초콜릿이 심장 건강에 미치는 영향
초콜릿은 오랫동안 많은 사람들에게 사랑받아 온 간식이지만, 최근 연구들은 초콜릿이 단순한 디저트를 넘어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 시사하고 있습니다. 특히,...
필라테스가 면역 체계를 개선하는 이유와 운동법
필라테스는 면역 체계를 강화하는 데 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 신체의 전반적인 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 과정을 통해 면역력을 자연스럽게 높입니다. 필라테스가 면역 체계를 어떻게...
취약계층 집수리 봉사 펼쳐
구리시목민봉사회, 수택2동 취약계층 집수리 봉사 펼쳐
‘2024 구리시 시민참여형 공익활동 지원사업’ 추진
구리시(시장 백경현) 수택2동행정복지센터(동장 표영실)는 지난 16일 구리시목민봉사회(회장 윤재근)가 「2024 구리시 시민참여형 공익활동 지원사업」으로 관내...
허브와 자연요법: 건강을 지키는 전통적 방법
허브와 자연요법은 오랜 세월 동안 인류가 건강을 지키기 위해 사용해 온 전통적인 방법들입니다. 현대 의학이 발달하기 전부터 사람들은 식물과 자연에서 얻은 재료들을 활용해 질병을...
Latest article
명상, 바쁜 일상 속 심신 회복의 열쇠로 뜬다
최근 바쁜 업무와 빠르게 변화하는 사회 분위기 속에서 마음 건강의 중요성이 다시 주목받고 있다. 특히 명상은 짧은 시간 투자로도 스트레스 해소, 집중력 향상 등에...
일상 속 뇌건강, 작은 습관부터 바꿔보세요
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지며 관련 생활습관이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 기억력 저하와 집중력 감소를 걱정하는 사람들이 늘면서, 특별한 장비나 비용 없이...
현대인의 일상에 스며드는 대체요법, 내게 맞는 실천 루틴 찾기
건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 많은 이들에게 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 명상, 아로마테라피, 한방차 등이 대표적이다. 최근에는 전문적인 지식...
“근육 관리, 현대인의 건강 미션…일상 속 작지만 확실한 실천법”
“운동할 시간도 없는데 근육까지 챙겨야 하나요?” 직장인 박지현 씨(35)는 답답함을 토로한다. 실제로 바쁜 일상 때문에 별도의 운동 시간을 확보하는 게 쉽지 않은 것이 현실이다....
변화하는 직장인 건강 트렌드, “작은 습관이 건강을 지킨다”
현대인의 대부분은 사무실에서 긴 시간을 보내며, 건강 관리의 어려움을 토로한다. 최근 건강 트렌드는 번거로운 운동법이나 극단적 식이조절보다는 일상 속 ‘작은 변화’에 주목하는 쪽으로 옮아가고...
“나만의 건강한 식단, 실천이 답이다 – 일상 속 슬기로운 식단루틴 만들기”
최근 건강한 식생활이 일상 속 중요한 화두로 떠오르고 있다. 하지만 완벽해 보이는 식단도 바쁜 일상에서 실천이 어렵다는 것이 현실이다. 이에 따라 한국인에게 맞는 지속...