“입술이 자꾸 따갑고 붉어져요”… 립밤을 자주 바를수록 입술염이 심해진다?
“요즘 입술이 자꾸 갈라지고 빨갛게 부어요.”35세 직장인 김유진 씨는 립밤을 하루에도 몇 번씩 덧바르는데, 이상하게 입술 주변이 점점 더 붉어지고 따가워졌다. 나중엔 립밤조차 스며들지...
가슴 건강 & 브래지어 없는 생활 실천기
“어느 날 갑자기 가슴이 아프고 불편했어요.”MZ세대 여성 사이에서 가슴 건강에 대한 자각과 브라 해방 루틴이 확산되고 있다.답답하고 꽉 끼는 브래지어 대신, 편안함과 유방 건강을...
“계속 숨이 가쁘고 피곤해요”…초여름 ‘빈혈 증상’ 간과하지 마세요
요즘따라 아무리 자도 피곤하고, 조금만 움직여도 숨이 차다. 눈 밑이 창백해 보이고, 자꾸 어지럽기까지 한다면 빈혈을 의심해볼 수 있다.
특히 여성은 생리 주기와 함께 철분...
가을의 중요성: 신체와 정신의 균형
가을은 자연의 변화와 함께 인간의 신체와 정신에도 깊은 영향을 미치는 계절이다. 뜨거운 여름이 지나고 선선한 바람이 불어오면서 몸과 마음은 자연스럽게 균형을 되찾는다. 이 시기는...
근력 운동의 중요성과 이점
근력 운동은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 근육을 강화하고 유지하는 것은 몸 전체의 기능을 개선하며, 일상 생활에서의 활동성과 생산성을 증대시킬 수 있습니다. 다음은 근력...
겨울철 건강을 위한 해독 주스 레시피
겨울철에는 신체 활동이 줄어들고 면역력이 약해지기 쉬운 시기다. 추운 날씨로 인해 혈액순환이 둔화되고 신진대사가 감소하면서 몸이 무겁게 느껴질 수 있다. 이때 해독 주스를 활용하면...
“한 달째 변비인데 왜 약만 먹을까요?”… 장이 움직이지 않는 진짜 이유
30대 직장인 이지은 씨는 요즘 아침마다 속이 불편하다. 시중에 파는 변비약부터 유산균, 식이섬유 보충제까지 써봤지만 효과는 미미했다. 이런 ‘고질적 변비’는 단순히 배변 습관의 문제가...
비타민 C의 효능과 섭취 방법
비타민 C는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로, 다양한 생리적 기능을 지원하는 데 필수적입니다. 이 기사에서는 비타민 C의 효능과 섭취 방법에 대해 심층적으로...
감기 예방에 효과적인 차와 음료 추천
감기는 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 흔한 질병이지만, 예방은 언제나 중요한 문제입니다. 특히 겨울철이나 기온 차이가 큰 환절기에는 감기 예방에 더욱 신경을 써야 합니다....
“세수를 했는데도 얼굴이 땡긴다”…피부 건조는 유분이 아니라 ‘수분’ 부족입니다
얼굴이 땡기고 화장이 들뜨는 게건조한 날씨 때문인 줄만 알았다.그래서 크림을 두껍게 바르고 오일도 쓰는데,피부는 여전히 거칠고 예민하다.이럴 땐 유분보다 수분이 먼저 부족해진 상태다.
속건조는 겉으로...
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명상, 바쁜 일상 속 심신 회복의 열쇠로 뜬다
최근 바쁜 업무와 빠르게 변화하는 사회 분위기 속에서 마음 건강의 중요성이 다시 주목받고 있다. 특히 명상은 짧은 시간 투자로도 스트레스 해소, 집중력 향상 등에...
일상 속 뇌건강, 작은 습관부터 바꿔보세요
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지며 관련 생활습관이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 기억력 저하와 집중력 감소를 걱정하는 사람들이 늘면서, 특별한 장비나 비용 없이...
현대인의 일상에 스며드는 대체요법, 내게 맞는 실천 루틴 찾기
건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 많은 이들에게 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 명상, 아로마테라피, 한방차 등이 대표적이다. 최근에는 전문적인 지식...
“근육 관리, 현대인의 건강 미션…일상 속 작지만 확실한 실천법”
“운동할 시간도 없는데 근육까지 챙겨야 하나요?” 직장인 박지현 씨(35)는 답답함을 토로한다. 실제로 바쁜 일상 때문에 별도의 운동 시간을 확보하는 게 쉽지 않은 것이 현실이다....
변화하는 직장인 건강 트렌드, “작은 습관이 건강을 지킨다”
현대인의 대부분은 사무실에서 긴 시간을 보내며, 건강 관리의 어려움을 토로한다. 최근 건강 트렌드는 번거로운 운동법이나 극단적 식이조절보다는 일상 속 ‘작은 변화’에 주목하는 쪽으로 옮아가고...
“나만의 건강한 식단, 실천이 답이다 – 일상 속 슬기로운 식단루틴 만들기”
최근 건강한 식생활이 일상 속 중요한 화두로 떠오르고 있다. 하지만 완벽해 보이는 식단도 바쁜 일상에서 실천이 어렵다는 것이 현실이다. 이에 따라 한국인에게 맞는 지속...