비타민 C의 효능과 섭취 방법
비타민 C는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로, 다양한 생리적 기능을 지원하는 데 필수적입니다. 이 기사에서는 비타민 C의 효능과 섭취 방법에 대해 심층적으로...
고혈압 관리에 도움 되는 식품과 운동
고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 생활습관의 변화를 통해 효과적으로 관리할 수 있다. 올바른 식습관과 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 심장의 부담을 줄이며...
“한 끼 굶으면 속이 뒤집어져요”… 위산 역류 체질, 식단부터 바꿔야 합니다
최근 들어 30~50대 직장인 사이에서 역류성 식도염과 위산 과다 증상을 호소하는 사람이 늘고 있다.강현우(45) 씨는 "아침밥 거르면 점심 먹고 바로 속이 쓰리고 목까지 타들어간다"고...
식이요법으로 몸과 마음을 건강하게 유지하는 법
현대 사회에서는 건강한 삶을 유지하기 위해 단순히 체중을 관리하는 것 이상의 접근이 필요하다. 식이요법은 신체의 에너지를 공급하고 질병을 예방하는 기본적인 방법이면서, 동시에 마음의 안정과...
스트레스 관리: 효과적인 명상 방법
스트레스 관리는 현대인에게 필수적인 과제입니다. 그 중에서도 명상은 마음의 평온을 찾고 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 탁월한 방법으로 자리 잡고 있습니다. 명상은 단순한 휴식 이상의...
가슴 건강 & 브래지어 없는 생활 실천기
“어느 날 갑자기 가슴이 아프고 불편했어요.”MZ세대 여성 사이에서 가슴 건강에 대한 자각과 브라 해방 루틴이 확산되고 있다.답답하고 꽉 끼는 브래지어 대신, 편안함과 유방 건강을...
여름철 건강한 식사 계획법
여름철은 따뜻한 날씨와 함께 신선한 제철 식재료를 활용할 수 있는 좋은 시기입니다. 건강한 식사 계획을 통해 무더운 여름을 활기차게 보내기 위해 몇 가지 중요한...
정부 “지역완결적 필수의료 확립…의료개혁 핵심 중 하나”
중대본 회의…“전문병원 평가기준 개선으로 특화 전문병원 육성”
“31개 의과대학 내년 신입생 1469명 증원 제출…필요한 지원 충분히”
이상민 중앙재난안전대책본부 제2차장(행정안전부 장관)은 3일 “의료개혁의 핵심 중 하나는 어느...
채소가 주는 건강한 에너지, 매일 한 접시의 기적
채소는 건강한 에너지를 제공하는 중요한 식품군으로, 우리의 식단에서 빼놓을 수 없는 요소다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 채소는 신체의 기능을 최적화하고, 전반적인 건강을 증진하는...
“계속 숨이 가쁘고 피곤해요”…초여름 ‘빈혈 증상’ 간과하지 마세요
요즘따라 아무리 자도 피곤하고, 조금만 움직여도 숨이 차다. 눈 밑이 창백해 보이고, 자꾸 어지럽기까지 한다면 빈혈을 의심해볼 수 있다.
특히 여성은 생리 주기와 함께 철분...
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“운동보다 회복이 중요하다” — MZ세대가 주목한 새로운 건강의 공식
퇴근 후 집으로 돌아오면, 우리는 자동처럼 소파에 눕는다.“오늘은 아무것도 하기 싫다.”하지만 휴대폰을 만지며 영상을 보거나 SNS를 넘기다 보면, 머리는 여전히 긴장돼 있고 몸은 묘하게...
여성 건강관리, 작은 실천에서 시작되는 웰빙 트렌드
현대 여성들의 건강관리가 점점 더 중요한 화두로 떠오르고 있다. 변화하는 생활환경과 다양한 역할 속에서 균형 잡힌 삶을 위해 건강 습관을 실천하는 여성들이 늘고 있다....
‘웰니스 문화’, 내 일상에 스며드는 건강한 변화의 바람
최근, '웰니스(Wellness)'라는 단어가 우리 일상 속에서 자주 들리기 시작했다. 단순히 운동이나 식단에만 국한하지 않고, 몸과 마음, 환경까지 아우르는 이 건강 문화는 점차 많은 한국인의...
짧은 산책의 힘, 일상 속 건강을 챙기는 작은 변화
최근 건강 트렌드로 자리 잡고 있는 ‘짧은 산책’이 바쁜 현대인들의 새로운 웰니스 습관으로 주목받고 있다. 오래 걷는 대신 시간 내기 쉬운 짧은 산책을 자주...
간 건강의 경고등 — ‘비알코올성 지방간’이 늘고 있다
“술을 거의 안 마시는데, 간 수치가 높다고요?”40대 직장인 최지훈 씨는 정기검진에서 뜻밖의 결과를 받았다. 의사는 “비알코올성 지방간(NAFLD)”이라 진단했다.술 때문이 아니라, 생활습관과 식습관이 만든 간 피로였다.
최근...
AI 기반 건강 관리, 개인 맞춤형 솔루션으로 헬스케어의 미래를 연다
AI 기술이 일상 전반을 변화시키는 가운데, 건강 관리 분야에서도 혁신을 이끌고 있다. 최근 AI 기반 건강 관리 서비스가 폭발적으로 증가하면서, 개인 맞춤형 솔루션이 헬스케어의...